Vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Presentes e divididas em diferentes grupos – por exemplo, as do complexo B –, elas fazem parte da dieta de todos, podendo ser obtidas por meio da alimentação e da suplementação.

As vitaminas estão relacionadas com inúmeros processos que ocorrem em nosso organismo.

Entre eles, é possível citar:

• Transferência e armazenamento de energia.
• Proteção do sistema imunológico.
• Formação dos ossos e também de outros tecidos do corpo.
  
  

Além disso, o consumo adequado de vitaminas também previne problemas como queda de cabelo, unhas fracas, dores de cabeça, dores musculares, fraqueza muscular e baixa imunidade.