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Vitaminas

Vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Presentes e divididas em diferentes grupos – por exemplo, as do complexo B –, elas fazem parte da dieta de todos, podendo ser obtidas por meio da alimentação e da suplementação.

As vitaminas estão relacionadas com inúmeros processos que ocorrem em nosso organismo.

Entre eles, é possível citar:

  • Transferência e armazenamento de energia.
  • Proteção do sistema imunológico.
  • Formação dos ossos e também de outros tecidos do corpo.

Além disso, o consumo adequado de vitaminas também previne problemas como queda de cabelo, unhas fracas, dores de cabeça, dores musculares, fraqueza muscular e baixa imunidade.